Nestlé Nutrición infantil + Nutriplato y recetario
Como me dijisteis que queríais saber más sobre el contenido, hoy os voy a dejar unas cositas sobre lo que contiene la guía + el enlace para que consigáis un lote igual que el mio.
Info sobre la guía (incluye recetas)
Los expertos recomiendan que los peques coman un 50% de verduras y hortalizas, un 25% de carnes, pescados y huevos, y un 25% cereales integrales y tubérculos.
Esto es el principio para que los peques cojan un buen hábito alimentario desde pequeños, ya que así perdurarán hasta que sean adultos. Comenzar desde que empiezan a comer a ofrecerle de todo para que cuando vayan creciendo no rechacen ciertos alimentos.
¿Qué es el Nutriplato y para que edades es?
Es un plato de tamaño real, dividido en 3 colores que muestran las proporciones de los alimentos en las 2 comidas principales, que son la comida y la cena.
El plato y recetario están diseñados para niñxs de 3-4 a 12 años.
* Algunas recetas son sin gluten.
El plato además tiene en los bordes frases como:
- Usa aceite de Oliva. Preferiblemente virgen.
- Bebe agua. Como bebida principal durante la comida y entre horas.
- Muévete. Se recomienda hacer 60 minutos de actividad física.
- Come fruta. Variada y de todos los colores, frescas y de temporada.
Recomendación para consumir al día dichos alimentos:
- Verduras y hortalizas, 2 raciones al día: Haz con tus manos un bol, lo que quepa es la cantidad que se deben consumir. Aprox 150 g.
- Carnes, pescados, legumbres y huevos. 2 raciones al día: Una mano. Carne blanca entre 60-90 g. Pescado 70-120 g. Huevos 1 o 2. Carne roja 60-90 g. Legumbres 60 g en crudo.
- Lácteos, 2/3 raciones al día: Leche 250 ml, queso depende la edad 80-150 g, yogur 125 ml.
- Frutos secos, 3-7 raciones a la semana: 20 g = un puñado.
- Pasta: 50-70 g en crudo.
- Pan: 30 g
- Grasas, 3/4 raciones al día: Aceite de oliva una cucharada sopera, mantequilla 10 g.
- Frutas, 3 raciones al día: Fresas una mano, sandía 1 tajada, naranja y manzana 1 pieza.
etc....
¿Cuantás veces debemos comer a lo largo del día?
- 20% Desayuno 08:00
- 10% Media manaña 10:00
- 35% Comida 13:00
- 10% Merienda 16:00
- 25% Cena 20:00
Ideas de desayuno y merienda: Fruta fresca. Lácteo:Leche, yogur o queso. Cereales o pan, avena... Frutos secos y sin sal: nueces, almendras...
La guía es muy completa, con muchísimos datos importantes.
Si quieres un Nutriplato con su guía + recetario haz click en este link:
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Gracias por leerme, espero que os haya gustado este post.
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Besitoooos!!! ♥
Me encanta el plato y el libro de recetas tienes que estar super bien. Lo voy a solicitar que me va a venir genial para Laura y calcular las raciones recomendadas.... Muchísimas gracias por la recomendación 😘
ResponderEliminarA ti por leerme guapísima. Seguro os encantará a ti y a Laura ♥
EliminarDescubre el mundo del Baby-Led Weaning con Nestlé Nutrición Infantil + Nutriplato y recetario. Una combinación que no solo nutre sino que también educa, haciendo que la introducción de alimentos sólidos sea emocionante y nutritiva.
ResponderEliminarTanto el Nutriplato como el recetario de Nestlé facilitan la planificación de comidas nutritivas y sabrosas para los niños, con opciones que satisfacen sus necesidades nutricionales.
ResponderEliminar¡El queso es un alimento delicioso y nutritivo para los niños! Rico en calcio y proteínas, ayuda al crecimiento de huesos fuertes mientras encanta con su sabor. ¡Un snack perfecto para pequeños exploradores!
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